The Nerstory: December 2017

Satu Hal penting yang Harus dilakukan Wanita ketika Periode menstruasi berakhir

Perhatikan payudaramu untuk mencegah kemungkinan kanker payudara (Deteksi Dini Kanker Payudara)

Nerstory,- Periksa payudara sendiri (SADARI) or breast self-examination, sebaiknya dilakukan segera setelah periode menstruasi berakhir. Hal ini dilakukan agar lebih mudah untuk mendeteksi adanya pertumbuhan yang mencurigakan karena pada waktu ini payudara terasa tebal dan padat dibandingkan dengan minggu sebelum periode dimulai.

Lalu bagaimana cara melakukannya (SADARI)

1. Letakkan 3-4 jari bersamaan dikedua payudar

2. Periksa kedua payudara menggunakan gerakan memutar (circular movements) dari arah puting menuju dada bawah sentimer demi sentimeter

3. Pertama mulailah gerakan dengan lembut dan perlahan lalu lebih keras untuk merasakan lapisan yang lebih dalam

4. Jelajahi payudaramu dengan berbagai posisi yang berbeda; berbaring, duduk dan berdiri.

5. Lakukan hal ini selama 5 menit untuk masing masing payudara.

Seperti ini contoh gerakan memutar yang harus dilakukan untuk memeriksa payudara. Check this video out

Tidak ada yang lebih mengerti tentang tubuh kita selain diri kita sendiri. Take care your body ladies.

Source: Flo Health Insight

Contoh Teknik imajinasi terbimbing (Teknik Guided Walking Imagery) untuk Manajemen Nyeri Nonfarmakologis

Yesica 1 Comment

Nerstory- Teknik Imajinasi Terbimbing (tekink guided walking imagary) untuk penatalaksanaan nyeri non farmakologis

Guided walking Imagery adalah sebuah teknik yang menggunakan imajinasi dan visualisasi untuk membantu mengurangi stress dan mendorong relaksasi.

sebuah teknik relaksasi yang bertujuan untuk mengurangi stress dan meningkatkan perasaan tenang dan damai serta merupakan obat penenang untuk situasi yang sulit dalam kehidupan. merupakan suatu teknik untuk mengkaji kekuatan pikiran saat sadar maupun tidak sadar untuk menciptakan bayangan gambar yang membawa ketenangan dan keheningan (National Safety Council,2004).

NB: semua orang bisa melakukan teknik ini untuk mengurangi nyeri, bukan orang yang sudah profesional saja. pastikan suasana sebelum melakukan teknik ini tenang dan damai hingga pasien bisa mengikuti segala instrusksi. kata-katanya bisa disesuaikan dengan kondisi dan ingatan klien. selamat mencoba!

berikut ini contoh teknikTeknik Guided Walking Imagery

Tonton yuk video panduan guided walking imaginary yang benar.

VIDEO TEKNIK GUIDED WALKING IMAGINARY

Berikut contohnya:

Mulai dengan melemaskan seluruh tubuh anda, tarik nafas perlahan sambil memejamkan mata dengan lembut…ketika anda telah merasa rileks, coba anda imajinasikan bahwa anda kembali ke suatu masa yang sangat berkesan, indah dan paling membahagiakan dalam hidup anda. Anda dapat memilihnya sendiri, suatu masa yang sangat menyenangkan bagi anda dan dapat dengan mudah anda ingat. Suatu masa yang selama ini benar-benar anda rindukan…

Bayangkan saat tersebut…Rasakan hal tersebut semakin jelas… semakin nyata.. rasakan bahwa anda mulai dapat merasakan anda kembali di masa itu.. anda benar-benar berada di saat itu bersama orang-orang yang menyayangi Anda… anda benar-benar mulai dapat mengamati keadaan sekeliling, melihat dan merasakan.. hal-hal yang menyenangkan dalam hidup anda.. merasa lebih rileks, nyaman, tenang dan santai…nikmati semua perasaan yang anda rasakan.. semakin nyata, semakin jelas anda benar- benar menikmatinya… rasakan bahwa hal ini sangat nyata.. anda benar-benar berada di sana… silakan anda menikmatinya, tinggal disana selama yang anda inginkan, sangat nyata, sangat jelas dan sangat menyenangkan…saat anda terbangun rasakan hal tersebut benar-benar telah anda rasakan kembali…

Selengkapnya saksikan videonya dibawah ini https://www.youtube.com/watch?v=t4V5qrAsC9o

CARA MENERBITKAN NOVEL SELF PUBLISHING WATTPAD DI PLAY STORE

Yesica Add Comment

Nerstory- All you need is just publish your own book.

Kamu penulis wattpad yang telah menerbitkan novelnya dengan self publishing dan kamu ingin menjual bukumu di playstore dan membuat itu available on playstore? Bisa banget, di Ebooksia publisher. Yang pasti, Menerbitkan novelmu dalam bentuk ebook dan membuatnya available on play store, jelas bisa membuatmu lebih hemat budget. Kamu gak perlu bolak balik ke penerbit buat memantau cetakan novelmu. Novelmu bisa diakses seluruh pengguna android dan IOS di seluruh dunia yang menginstall aplikasi google play book. Harga novelmu juga pasti jauh lebih murah karena bebas dari ongkir dan kamu tidak perlu membayar biaya cetak. Itu berarti harga yang kamu jual, adalah harga yang kamu dapatkan. Tinggal masukkin novelnya di playbook. Promo di akun wattpadmu sebentar dan tunggu hasil penjualan akan masuk ke rekeningmu. Itu seperti kamu punya toko buku sendiri untuk novel novelmu kan?

Trus syaratnya apa aja dong?

1. Siapin cover depan dan belakang ( optional)

2. Novel atau bukunya sudah bebas dari kesalahn EYD dan penempatan. Istilahnya sudah di layout. Mengenai pengeditan buku, bisa menggunakan jasa editor freelance. Banyak yg murah meriah.

3. Memiliki ISBN (tidak wajib)

4. Membuat sinopsis dan menyerahkan naskah dalam bentuk Pdf.

Jadi siapa itu Ebooksia Publisher?

Ebooksia publisher adalah penerbit ebook online di google play yang menjadi mitra google playbook untuk menerbitkan ebook ebook berkulitas baik dalam bentuk novel, buku pelajaran ataupun ebook tentang trik trik yang sudah kamu tulis. Motto Ebooksia Publisher, All you need is just publish your book.

NB: Salah satu novel self publishing wattpad yang sudah nangkring di google play yakni Love in Aussie. Just check it out on google playbook.

Ayo tunggu apa lagi. Yuk bergabung bersama Ebooksia Publisher.

Info lebih lanjut mengenai Ebooksiapublisher bisa menghubungi email:

ebooksiapublisher@gmail.com

Atau via Line: yesica_sofyan

BACA JUGA: PENGALAMAN MENIKMATI GAJI PERTAMA MENJUAL BUKU DI PLAYSTORE

MENIKMATI GAJI PERTAMA DARI GOOGLE PLAY BOOK

Yesica 14 Comments

Nerstory- What a beautifull day. I couldn’t like today more. In this bright morning, i just checked my mail inbox and i couldn’t be happier when i got a mail from google play book. The mail said that The payment has already sent to my bank account. What’s payment that they mean? Then i checked my saldo via mobile banking, and yah, i got enough money from google. Whooaaa finally. This my first sallary you know 😇

Ini saat ditunggu semua publisher google playbook. Hari gajian 😁. Google akan otomatis mengirimkan payment ebook yang sudah berhasil dijual sesuai periode yang sudah diatur.

And after get my first salary, i say to my self to begin serious with this. I will learn more. I really want have my own website not from free domain anymore. Hope i am luck.

Dan Yaa, Semua orang pasti bisa. Termasuk kamu. Trust to me! Kamu mau bukunya nangkring di google play book dan bisa diakses pengguna android seluruh dunia? bisa banget. Kamu bisa daftar menjadi mitra penerbit di google play book. Kamu bisa mensupply ebook ebook berkualitas, membaginya secara gratis atau menjualnya untuk mendapat keuntungan.

Pikirkan dari sekarang, zaman sudah berubah. 5 tahun dari sekarang mungkin semua orang akan mulai meninggalkan buku buku fisik. Orang mulai beralih ke ebook yang jelas lebih praktis, lebih mudah didapat dan dengan harga yang lebih terjangkau.

Jadi apa salahnya kamu bergabung menjadi mitra google play book. Itu semua gratis kok. Tapi yaa, dengan sangat menyesal saya katakan google sedang menutup pendaftaran untuk mitra google playbook sampai waktu yang tidak ditentukan. Yaahhh jadi gimana dong?

Jangan Khawatir kamu bisa bergabung bersama mitra google play book lain. Melakukan kerja sama dan promo untuk ebook kamu sendiri. Bisa dibilang kamu menitipkan ebookmu untuk dijual di salah satu mitra google book yang sudah terdaftar dan terpecaya.

Untuk itulah disini Ebooksia publisher hadir. Kamu bisa menjadi mitra kami menerbitkan ebook ebook berkualitas baik secara free atau berbayar.

Jadi apa itu Ebooksia Publisher?

Kamu penulis wattpad yang telah menerbitkan novelnya dengan self publishing dan kamu ingin menjual bukumu di playstore membuat itu available on playstore? Bisa banget, diebooksia publisher. Yang pasti, Menerbitkan novelmu dalam bentuk ebook available on play store, jelas bisa membuatmu lebih hemat budget. Kamu gak perlu bolak balik ke penerbit buat memantau cetakan novelmu. Kamu juga tidak perlu membayar biaya cetak. Tinggal masukkin novelnya di playbook. Promo diakun wattpadmu sebentar dan tunggu hasil penjualan akan masuk ke rekeningmu. Itu seperti kamu punya toko buku sendiri untuk novel novelmu.

Salah satu novel self publishing wattpad yang sudah nangkring di google play yakni Love in Aussie. Just check it out in google playbook.

Ayo tunggu apa lagi. Yuk bergabung bersama Ebooksia Publisher.

Info lebih lanjut mengenai Ebooksiapublisher bisa menghubungi email:

ebooksiapublisher@gmail.com

Atau via Line: yesica_sofyan