Satu Hal penting yang Harus dilakukan Wanita ketika Periode menstruasi berakhir

Perhatikan payudaramu untuk mencegah kemungkinan kanker payudara (Deteksi Dini Kanker Payudara)

Nerstory,- Periksa payudara sendiri (SADARI) or breast self-examination, sebaiknya dilakukan segera setelah periode menstruasi berakhir. Hal ini dilakukan agar lebih mudah untuk mendeteksi adanya pertumbuhan yang mencurigakan karena pada waktu ini payudara terasa tebal dan padat dibandingkan dengan minggu sebelum periode dimulai.

Lalu bagaimana cara melakukannya (SADARI)

1. Letakkan 3-4 jari bersamaan dikedua payudar

2. Periksa kedua payudara menggunakan gerakan memutar (circular movements) dari arah puting menuju dada bawah sentimer demi sentimeter

3. Pertama mulailah gerakan dengan lembut dan perlahan lalu lebih keras untuk merasakan lapisan yang lebih dalam

4. Jelajahi payudaramu dengan berbagai posisi yang berbeda; berbaring, duduk dan berdiri.

5. Lakukan hal ini selama 5 menit untuk masing masing payudara.

Seperti ini contoh gerakan memutar yang harus dilakukan untuk memeriksa payudara. Check this video out